管理你的精力，而不是时间

我们常常在讲时间管理，普遍认为管理好自己的时间就是管理好自己的生命，于是，“高效人士”就把时间安排的满满的，绝不浪费时间。每天都忙忙碌碌，总是在与时间赛跑，希望在最短的时间里干完最多工作。于是，经常出现这样的情况：你连续开会3个小时，其中没有一秒是浪费的，但在最后的1个小时里，你的精力直线下降，整个人出现绷劲的状况，变得不耐烦，急躁和易怒。工作结束后，你回到家中，你留出时间陪孩子玩耍，但总是为工作的事情分身，不能全然地关注你的孩子。你记得你的另一半的生日，因为你的手机和电脑会自动提醒，但当夜幕降临，你筋疲力尽，压根不想再出去庆祝。
人的精力是有限的，身体、情感、思想和精神的能量被无情地滥用，不能得到及时的恢复和补充，很多人白天总是靠喝咖啡保持清醒，晚上需要安眠药才能勉强入睡，结果是效率低下，缺乏激情和创造力。
管理精力，而非时间，它是保持高效和重塑自我的关键。当消耗精力的时候，精力的“蓄水池”水位就开始下降。当恢复精力的时候，“蓄水池”又被填满。精力透支而补充不足，就将导致“蓄水池”的坍塌崩裂；有一定补充而支出不足时，“蓄水池”的储量就会萎缩和削减。体能是精力的基本来源，即便是一直坐着在干活，如果从事的是复杂的脑力劳动，同样会消耗很多的体能。体能不仅是人机敏性和生命力的根本，还会影响到情绪控制、精力集中、以及创造思维，甚至会影响到对所从事工作的投入程度。领导和管理者们往往会犯一个根本性的错误，他们以为工作并不需要多大体能，希望员工即使体能不佳也能表现良好。保持有效的体能是精力管理的基础，千万别以为停下来就是在浪费时间，它是养精蓄锐。那些把工作安排的满满的人，很多最后停下来的时候，就是在病床上。
很多人会认为，把时间放在朋友、家人等身上会造成工作上的浪费。而盖洛普调查发现，保持持续高效的关键因素之一便是：在工作上至少有一个好朋友。建立一段健康的友谊，可以是补充积极精力的丰富源泉。
另外，精力和情绪有极为重要的联系。
有研究者曾经做过这样的试验：一组人提供丰盛的食物和很好的环境，但每个人都住在不同的房间，不能出门，见不了面，也不能通话。另一组，食物非常短缺，仅能勉强维持生存，环境也比较恶劣，有的时候，甚至没有食物提供，但每两个熟悉的人住在一块，同样不能出门。
20天后，再去检测他们的身体情况，试验发现，第二组的人身体状况的平均值要远远好于第一组。
这样的试验充分说明，关系对于人的身体健康有着重大的作用。
很多人精力充沛，好像休息的时间并不多，但仔细去研究就会发现，这样的人，一旦工作结束之后，就全然投入到生活中，他们跟身边的人，跟家人总是保持非常良好的关系。通过跟身边人互动，他们释放掉了工作情绪上的压力，他们把关爱和喜悦带给家人，也收到了与家人的关爱和喜悦，这种良好的情绪，对于他们精力的保持和恢复起到了极大的作用。所以，真正的高效人士常会用一定的时间建立良好的家庭关系和积极朋友圈。真正做到在家中不谈工作，在工作中不谈家事。回到家里就让自己停下来，休息时就让自己尽情的休息，全情地投入家的怀抱，和自己的家人享受天伦之乐。精力管理比时间管理还要重要，否则，再好的时间管理也是徒劳。
做好精力管理一定要劳逸结合，注意保持体能，通过建立良好的朋友关系、家人关系，获得愉悦的情绪。有了好的精力，无论是工作还是生活，都会绽放出精彩。