[转帖]戰勝自己天天零壓力！

石滋宜觀點
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□ 獨家報導專欄：戰勝自己天天零壓力！

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你覺得壓力大嗎？現在覺得很有壓力的，可不只是已經出馬競選的五到六
組2000年總統候選人，生活在台灣，連小孩和外勞都覺得吃不消！

台北市議員許淵國曾在八月二十八日公佈了一項「國小課後功課量普查報
告」，在20萬個接受調查的小學生中，竟有14.93%表示，下課後功課太多
、壓力太大。而在外勞衝突，菲律賓籍，印尼籍，泰國籍外勞為什麼甘於
冒著被遣送的危險，而大打出手，外勞們說：語言不通，工作壓力大，想
念故鄉都是原因。

其實，很多人看到我密密麻麻的行事曆，總是很好奇我如何能夠整年飛來
飛去、一年作 300場以上的演講、接受企業的邀約作總顧問，又有媒體專
欄及網站365天的經營理念啟發？而以為我的工作壓力一定很大！ 引進「
個人的天賦特質」（PDP, Personal Dynametric Profile）測驗與課程的
張曼琳小姐，前些日子特地來專訪我，要我談談個人事業生涯的轉變、領
導特質的異同。

她覺得好奇的是，我的壓力指數越來越小，而能量一直保持在幾乎滿載的
程度！經過她的專業分析，認為從在我擔當 CPC總經理的時候第一次作測
試，和現在比較，我明顯的從專業 CEO角度，切換至觀念啟發者的基金會
董事長角色，而且能夠體認到時代傳承的重要意義，所以，可以用無限的
光與熱，不斷的和別人分享。

當然，張小姐的分析有她的科學性。我個人倒是很清楚，當一個人無私心
的從事有意義的工作，而且了解每個人最重要的是盡自己最大的力量，沒
有任何得失成敗的計較，做的時候很樂在工作，回家就可以心安理得的好
好休息，如此，大可以每天都不會蓄積太多的壓力。

其實，人一生出來，就開始面對與適應壓力。你知道，除了人心理的壓力
，生為地球人一呱呱墜地就有地心引力以及大氣壓力，除了特殊除壓的太
空人，任誰也不可能居處無壓力的時空。所以，壓力之前，人人平等，我
認為該思考的不是如何沒有壓力，而是應該審視壓力的本質，以健康的角
度來面對。

每件事對人所造成的壓力有多大，不在於事情本身，而是我們如何看待壓
力。希臘一位知名的哲學家亞皮特塔斯 (Epictetus)曾說過：「人，不是
被事情困擾，而是被他們看待事情的觀點所困擾。」 我曾經聽朋友用艷
羨的口氣說，要是自己是企業家的後代，不就沒有創業的壓力？只要乖乖
的聽話等著接棒就好。其實，只要大家多注意企業動態，就知道很多企業
家的第二代接棒，是非常艱辛的。

人家說「創業為艱，守成不易。」要接下已經長成的企業，又要帶引它走
向新世紀，哪有一般人想像的那麼簡單！像遠紡的徐旭東、裕隆的嚴凱泰
等，就很值得敬佩。所以，壓力對於每個人「如人飲水，冷暖自知」。不
是那個情境，無法完全體會。 而且，根據最新的一項聯合國統計，到
2020年，心理方面的問題如憂鬱症，將成為僅次於心臟病的疾病。因為，
現代人面對壓力時，往往會有適應不良的焦慮或是憂鬱情況，因此精神官
能症病患日益增加。

面對壓力有時需要有優質的情緒管理，但所謂優質的情緒管理，可不是要
默默承受或忍耐各方面的壓力，而是就像我在談「情緒智商」(EQ)的時候
所說過的，必須能夠適時、適人、適事、適所的表達自己的情緒。許多心
理醫師認為有效的透過自我調適、學習放鬆與適當的藥物治療，才能夠學
習不自傷傷人，而避免造成任何社會與家庭的悲劇。

其實，大家有必要了解，壓力幾乎是萬病之源！已經有許多醫學證明，長
期處於壓力下，容易讓人產生各種疾病，包括癌症，都有相當大的比例，
來自患者本身不善於處理壓力。所以，在談壓力的同時，我想以個人的經
驗，建議大家可以用以下的方法來面對：

1.壓力是一種成長的過程。就是因為有要求，所以會有突破目前情境的壓
力。如果，了解到這是人生歷程中成長必然的現象，不就可以比較泰然處
之？

2.面對它、解決它、放下它。以我的經驗，任何事情必須勇敢的面對它，
找出最適的解決方法，然後全力以赴的去執行；事成之後，就不需一再掛
在心上。因為，天底下，沒有逃避就能使事情好轉的境況，唯有自己面對
現實，真的去嘗試，才有可能累積經歷與智慧，漸漸走出困頓。

3.愉快的接受任何挑戰。能夠在人生中不斷有挑戰，是多麼幸福啊！因為
，有挑戰，表示你有能力、有機會去超越目前的自己，可以開創不一樣的
未來，可以海闊天空！如果一直沒有挑戰，你可能會漸漸成為一灘死水，
沒有任何創新與創造的人生樂趣。

4.無怨的接受自己的不足。我們基金會的同仁常喜歡問我，生命中有沒有
什麼遺憾的事？我每次都告訴他們：「想做而沒有做的事，總是最遺憾的
！」即使做的很差，反而不會後悔，因為，可以從失敗中學習，是最有價
值的！而且，因為做過，了解其中的所以然，也了解自己的平凡，所以，
越來越能坦然接受努力過後的成果。

生命就像四季，不論春夏秋冬都是好時節！要是，你真的能夠了解面對壓
力而不覺得有壓力，並且懂得用適當的方法，譬如休閒、運動、找專業人
士支援，就絕不可能因為一時的壓力，而做出不智的抉擇！反而可以和我
一樣，永遠像一座 24小時、365天的發電廠，每天都很精力充沛！