西藏自由行方案一

第一天：游拉萨，住八郎学或吉日： 9：00-12：00：参观布宫，出来后在布达拉宫广场拍个全景。每天都开放09：00-12：30 15：00-18：00。 参观时间须2个多小时。但开放时间过了1个多小时后，基本不再卖票。每周一、三、五是藏民朝佛的日子，人很多。也可以乘车直接从后门开到顶上，参观后从前门下来，较省力。
12：30-13：00：去布达拉宫西侧的"雪神宫藏餐厅"享用一顿地道的风味餐。
14：00-16：00：色拉寺，周一至周六下午15：00左右是辨经时间，值得一看。早08：00开放至18：30结束，参观时间须2小时，星期一至星期五下午有喇嘛辨经（15：00-17：00）值得一看，5路中巴可直接到寺庙门口2元/人，在大昭寺停车场，青年路口以及娘热路均可等到。色拉寺离市内不远，打的10元。
16：30-17：30：去大昭寺参观，在二楼金顶拍布达拉宫远景，效果绝佳。
17：30-19：30：在八角街购物、游览，顺便去"八廓咖啡厅"或"玛吉阿米"一边喝点饮料，一边看看转经的人群。
19：30-20：30：在"雪域餐厅"品尝一下尼泊尔餐，感受一下异域美味（在大昭寺广场右侧50米）。

第二天：游拉萨，住八郎学或吉日： 9：30-12：30：哲蚌寺参观（从邮政酒店乘3路车，但中巴只到山脚下，需再换乘机动三轮或中巴上山，走路较远；也可直接打的）哲蚌寺，早08：00开放至下午18：30，参观时间须2个半小时，距市区较远，早上有4路中巴到寺庙3元/人，3路只到山脚下，走上去要1个小时，打的15-20元。哲蚌寺很大，依山而建，自然有机会逃票。（注意：每周三有个法事活动，众多喇嘛集聚一堂念经，能赶到这时去，收获更大。）
14：30-16：00：去罗布林卡参观。（从哲蚌寺可直接乘中巴到）。
09：30-18：30 参观时间1个半小时，2路车经过，3路车要走一段路，此景点可观性不大，若时间紧可放弃。星期天或重要节日去，门票2元。因为节假日，本地人逛林卡的较多。门票25元。
16：30-18：00：出来后走到对面的博物馆参观。
药王山崖画
转经路上的一个景点，全天开放，无中巴路过，打的方便，这里石刻崖画很有特色，体力好可登上山顶一览拉萨市容，这里也是拍摄布达拉宫全景绝佳位置。注意： 1.门票一般免费，偶尔有喇嘛过来收你5元钱。2.山上有许多刻了藏文的石块，这是藏民供奉的圣物，别乱拿。
小昭寺
19：00-21：00：在西郊夜市享用各种风味小吃。

第三天：拉萨~日喀则，游日喀则****9：00~14：20 长途由新路前往日喀则，距离280公里。拉萨、八朗学和吉日两间旅店之间的一段北京路上，每天早上07：30-20：00，有中巴开往日喀则，客满即开，票价￥38。行车约需8小时。饮食以川菜为主流 新华书店斜对面E网吧的旁边哟家快餐店 门面还算干净 菜式很齐全 物廉味美
住宿：
丹增宾馆：老城区宗山脚下 电话：0892-8830145 0892-8822018 座落在离扎什伦布寺不远的邦坚巩自由市场对面。来日喀则的外国游客都愿意到他这里住 因为既便宜 又干净 还有“酥油味” 房价从３０－１００元不等 注：有洗衣服务 每件收费约１元 热水供应不定时
桑孜珠饭店：青岛路2号 电话：0892-8822280 房间干净整洁 普通间15-30元/人 特别的是要把身份证放在总台低押
客运大厦 上海中路的十字路口 电话：0892-8823849 门面蛮干净 30元/人 无公共浴室
日喀则市第一招待所 位于扎什伦布寺的正前方 属西藏住家式旅馆 通铺每晚１５元 厕所公用
刚坚果园招待所：珠穆朗玛路，扎什伦布寺入口对面，宿费每人￥15。
注意：环境佳、清静，招待所外是找便车前往拉孜的扎寺外广场。大多旅行团均留宿于此，注意洗澡的热水供应时间，越早行事为佳。
旦增旅社：邦佳孔路（农贸市场对面），宿费每人￥20。
注意：旅社的门牌在该大厦的侧旁，容易走漏眼；旅社正门是中国菜餐厅，对面是农贸市场的肉食档，外籍旅客大都留宿该处。一问老外就知，优点是大部份背囊客都留宿于此。缺点是店东对待外籍旅客比较殷勤，对汉人的态度就欠佳。

下午：班禅新宫 位于扎什伦布寺以南，是十世班禅在1954年建造的夏宫，新宫建造富丽堂皇，十分幽雅，是避暑的好地方。宫内放置了很多西藏历史文物及精品，尤其以一幅"八思巴会见忽必烈"的壁画，最为精美。 门票：￥30；开放时间：09：00-18：00；参观需时：1小时
交通：由扎什伦布寺南行20分钟或租三轮车前往。

第四天：游江孜，住日喀则。****

江孜可以作为从日喀则出发的一日游安排，早上坐两小时长途车到江孜，车会在白居寺门前等待，到下午六点左右发车返日喀则。但这样时间稍紧。
行程设计：逍游行程：一天-上午白居寺，下午到宗山城堡，从山坡上鸟瞰江孜县。
短游行程：半天-先到宗山城堡，沿着山坡走到白居寺。
白居寺 此寺最大特色是集白教、红教、黄教和萨迦教派于一身。带相机进入白居塔须交费￥15，对于能拍摄10万尊佛像，绝对物超所值，不要错过这个拍照良机。 门票：￥30；参观需时：2小时 交通：安步当车。
宗山城堡 位于市中心山上，居高临下，是宗政府的所在地。宗山城堡昔日的房舍和炮台已经重修，但最可观的还是她一段历史。登宗山切记要慢慢来，此山不高，但要注意自己的呼吸。 门票：￥10；参观需时：2小时 交通：步行。
午饭后：2：20至江孜， 途径帕拉庄园，宗山东南5公里
交通：往日喀则的车都不经羊卓雍错湖和江孜，取道日喀则到江孜，可在日喀则解放中路的汽车站外乘中巴。两地距离90公里，车程约2小时。早上从拉萨出发，15：00到日喀则转车，当天傍晚便可抵达江孜县城。 。前往江孜或拉孜的旅客注意，每日清晨至15：00，汽车站外均有私营中巴开往两地。要前往拉萨，在贡觉林路的工商局对面候车或直接在街头等候即可，因为小巴会在街上兜客。便车：找便车前往其他各地如西行的可尝试在寺外广场或汽车站附近等候。市内交通：日喀则没有公共汽车行走，主要是出租三轮车，但日喀则地方不大，步行也大可到达目的地。上海广场附近为短途中巴和长途大巴
（江孜住宿：民族服装招待所，散铺￥15；江孜县家俱招待所，散铺￥30。注意：江孜县大部分招呼背囊友的旅店都没有沐浴设备，宗山城堡大门外的十字路口东面有一间沐浴室，每次收费￥5。江孜 1、江孜旅舍。 从客运站朝拉萨方向的路上走，过了第一个与日喀则方向道　路的交叉点后，就在左侧。前方右侧有零售店。有自行车出租，每小时2元。饮　食方面，青稞酒每杯0.15元，馍馍1元6个，也有替顾客炒菜的服务。双人房、三 人房、通铺皆为20元每人。2、扎旅馆。 位于著名的白居寺左侧，膜拜方便。一般为来往的卡车驾驶员　的下榻之所。有餐厅，通铺约20元。 　　3、江孜饭店。为外国观光客所开放的新饭店，也是镇上最大、设备最齐全　的饭店。有邮局、电话、大餐厅、礼品店等。房间也很多，包括中式（普通双人房）及藏式房，每间房都有电视和卫生设备，藏式套房的床上还铺有西藏产的高　级毯子，相当舒适。中式、藏式的双人房皆为230元。热水只供应到晚上21：00，　要特别注意）

第五天：游日喀则 住八郎学或吉日****上午：扎什伦布寺 此寺是后藏最大的黄教寺庙。 门票：藏人免费，游客￥30；开放时间：08：00-16：00；参观需时：3小时。交通：位于城西，步行或租三轮车可到。
午饭后由日喀则去拉萨

第六天：住八郎学或吉日，游拉萨甘丹寺，位于拉萨以东40公里，建于1409年，为格鲁派第一座寺院；时期遭严重破坏，到近年才陆续重修。
门票：藏人免费，游客￥15； 开放时间：09：00-16：00
参观时间：参观需时应在2小时以内，但路途遥远及汽车班次关系，需要一整天 门票：40元/人
交通：在大昭寺广场有中巴车前往，每天早上7:00发车，原车14:00返回，往返票价20元/人，车程约2小时。
开放时间：09：00到16：00
注意：中巴可能会因人数不足而取消或改往其他目的地。沿途风景独好，有山、有水、有草原，双程＄16，保全车票回程时用。

第六天桑耶寺一日游；住八郎学或吉日（或机场）1 大昭寺门口出发，2藏医院路，雪域宾馆对面，铁皮房子；如果你需要乘坐飞机，贡嘎机场有3个宾馆，民航宾馆，武警招待所和机场工会招待所，强烈 建议你入住武警招待所，可以商量价格，可以24小时热水。机场门口有很多饭馆，建议你去陕；西风味那家，可以吃到非常好吃的肉加馍，最重要的是，那是最干净的一家饭馆。