没事情多喝水

根据医师的建议:不要因为口渴才去喝水,要为了喝水而喝水,而且每次喝水的量至少要
300~500cc才能帮助体内新陈代谢,小酌一两口根本无法解身体的渴.各位,把您的水杯
换大一点的吧。


解开水之谜

饮水的目的不但在于解渴，我们需要靠水来输送各种养分、排出废物、调节体温、润
滑关节及保持皮肤弹性。
除此以外，水亦是帮助我们处理身体毛病的大好良药，减肥美容，以至对抗癌症，水
都能够发挥作用。

之所以水就得出以下四宝：

去除头痛
晨早起身，头痛作怪，如果此时以一杯咖啡或奶茶等含咖啡因饮品灌进肚，肯定令头
痛加剧。早上会头痛，大多是因为身体经过一晚没有吸收水分，加上大量出汗引致少许脱水。
夏天晚上很多人会开冷气睡觉，强烈的冷气会抽干人体的水分，也会令人早上脱水，引致头痛。
因此起床后要马上精神焕发，头痛消失，一杯水绝对不可缺少。

与癌抗争
有研究发现，一个每天喝4杯水或以上的人，比每天喝2杯水或以下的人，患上结肠癌
的机会将会少近一半。果每天能喝 8杯水或以上，则有更佳成效。
水能抗癌的原因，是因水能加速肠道的蠕动，令肠道内的废物不能停留，减少致癌物质在肠道停留的机会。
同样道理，大量的水亦能减少泌尿系统的癌症产生，如膀胱癌、肾癌、前列腺癌等。
另外，多饮水也有预防乳癌的功用。

战胜疲倦
有些人经常会感到疲倦，尤其在夏季，很多时会软弱无力，或有昏昏欲睡的感觉。有
人以为是精神紧张或血糖低的关系，其实真正原因可能是脱水。
原来我们的身体对「渴」的敏感度，比「饿」来得更低。
当身体水分逐渐减少时，身体不会立即告诉我们需要饮水，但如果情况继续又没及时
补充水分，身体会愈来愈疲倦、虚弱，令我们经常都无缘无故身体不适却莫明其妙，
而多饮水则可解决这种问题，令身体常常保持精力充沛。

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