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中午半小时总也睡不着，各位是否有方法可以结决，请示一下，不然下午工作感觉好累！

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贝尔 (威望:1) (浙江杭州) 电子制造工程师

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睡觉的时候如果总是想着自己睡不着，就会越来越清醒，所以睡觉时坚定一个信念：我一定睡得着！在脑海中对自己说:我很累了，想睡觉。或者自己在脑海中播放安眠曲，放松心情，别总担心自己睡不着，慢慢的睡眠就会好起来的。

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