压力与情绪管理

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课程概述
本课程时长为1天。
企业为什么需要帮助员工管理压力与情绪？
企业是人的集合，它的所有要素，包括产品、服务、品牌，都与情绪交织着存在。
企业人力资源向人力资本时代过渡的必须！企业是人组成的一个生命体。
企业的健康不只来源于损益表和资产负债表，更依赖人的情绪资本。
情绪资本(Emotional Capital)将成为每个企业资产负债表上的一项重要资产。
员工的精神状态和热情对客户、产品的影响，是企业最实际的资产。
高压力行业中压力得到及时疏解将大大降低员工离职率、降低企业人力成本。
课程收益
    通过认识自我、心智重新解读压力与情绪
    通过转变心智模式找到根除压力、乐在工作的源泉
    学习并实践自我解压和建立和谐工作环境的方法
    迅速处理人际关系带来的负面情绪和压力
    探索适合你的建设性的减压策略
    培养乐在工作、积极思维的心态
    保持身心一致的心理健康
培训对象
企业中追求健康身心和卓越人生的中高级管理者、企业全员。


 
培训大纲
第一单元：认识自我、认识心智、找到压力根源
1、认识信念、信念系统，从信念系统中认识自我、认识心智、认识压力
2、人类压力产生的三大来源
3、人类压力的真正根源：由内而发、而非由外而生
4、精力的分类与使用过程：体力型精力、情绪型精力、心智型精力、心灵型精力
5、心智与身体的联结：80%原理
6、限制性信念对工作和人生成果的影响，如何突破限制性信念？

第二单元：建立正面情绪
1、什么是情绪，消极情绪树
2、抱怨产生的根本原因：消极情绪树的树根系统
3、摆脱消极情绪的关键钥匙
4、责任者VS埋怨者
5、每种负面情绪背后都有正面意义
6、工作情绪处理技巧抱怨消除练习
7、替换定律――消极思维转向积极思维
8、沟通中的防卫机制
9、效果VS道理
10、如何放下情绪、建立良好沟通

第三单元：解压方法与技巧
1、改变储存记忆法——释放和清理心理垃圾
2、自我语言暗示――积极暗示，自我催眠，放松身心
3、抽离练习---感觉自己漂浮于情绪之上
4、面对--接受--放下
5、ABC法——用因果和符合等同法摆脱外在控制因素，找到人类心智最终自由
6、关注焦点法――关注影响范围，拉阔事业人生机会
7、从完美走向卓越――走出压力区

第四单元：生命之轮，身心平衡
1、认识生命之轮，找到生命短板
2、身心灵平衡法则
3、拥抱生命、清除障碍――正面激励体验
4、完全掌控人生、获得轻松快乐、幸福满足