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susie (威望:2) - 以置身事外的态度去置身事内
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susie (威望:2) - 以置身事外的态度去置身事内
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第一 立即回去把床垫撤了，睡床板最健康的（怕硌就铺层棉絮），这不仅对椎间盘突出问题，所有人适用
第二 坚持每天游泳半小时
第三 所有需要腰上使劲的都悠着点儿
第四 就算是没使劲老站着或老坐着也不行，要活动活动
治疗的话比较难说， 医院也没什么特效疗法， 注意上述问题的话可减少不适的程度和时间，彻底治好的还没听说